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J'arrête de me trahir — Compagnon de 90 jours (PDF)

33,30 €

Ce livre est pour celle qui porte tout et qui ne se reconnaît plus.

Pour celle qui donne trop, encaisse trop, tient tout — et dit oui quand tout en elle crie non.

Pour celle qui a appris à étouffer sa vérité pour rester aimée, utile ou acceptable.

Puis un jour, elle ne se reconnaît plus.

J’arrête de me trahir est un Compagnon pour revenir à toi. Pas pour te dire quoi faire. Pour marcher à côté de toi pendant que tu retrouves ta voix, tes limites et ce qui est juste pour toi.

Un repère, pas une contrainte :

Les 90 jours annoncés dans le titre sont un temps de référence, une structure possible pour avancer pas à pas.

Mais tu n’as pas à suivre ce rythme.

Tu peux prendre plus de temps. Revenir sur une page. T’arrêter plusieurs jours. Recommencer un passage. Lire seulement quelques lignes quand tu n’as pas l’énergie pour davantage.

Tu n’as rien à rattraper.
Tu ne peux pas être en retard.
Il n’y a aucune performance à réussir.

C’est toi qui choisis le temps nécessaire à ta transformation.

Donne-toi simplement la permission de commencer.

Un espace pour revenir à toi :

Ce Compagnon part de là où tu es aujourd’hui : ta fatigue, tes doutes, tes contradictions, ce que tu portes en silence et ce que tu n’arrives plus à faire semblant de ne pas ressentir.

Tu peux l’ouvrir le matin avant que tout commence, le soir quand la maison se calme, pendant une pause ou entre deux obligations.

Même cinq minutes peuvent suffire.

Le Compagnon t’aide à regarder ta situation avec honnêteté, à comprendre ce qui t’épuise, à entendre ce dont tu as réellement besoin et à poser peu à peu des actes qui te rapprochent de toi.

Tu n’as pas besoin d’être prête.
Tu n’as pas besoin d’avoir les idées claires.
Tu n’as pas besoin de savoir exactement où tu vas.

Tu peux commencer avec ce que tu ressens maintenant.

Ce que tu vas y trouver :

  • Des textes qui mettent des mots sur ce que tu vis.

  • Des questions pour regarder ta situation actuelle sans te juger.

  • Des repères pour identifier les endroits où tu t’es éloignée de toi.

  • Des pistes concrètes pour poser tes limites, te reposer, dire non et faire des choix plus justes.

  • Du temps pour écrire ce que tu n’as jamais osé dire à voix haute.

  • Un cadre de 90 jours que tu peux suivre à ton rythme.

  • Un chemin pour faire le pont entre celle que tu es aujourd’hui et celle que tu choisis de redevenir.

Le PDF te guide. Ton journal personnel accueille ce que tu vis.

Tu peux y déposer tes pensées, tes émotions, tes prises de conscience, tes résistances, tes petites victoires et les vérités que tu as trop longtemps gardées pour toi.

Ton écriture n’a pas besoin d’être belle.
Elle n’a pas besoin d’être organisée.
Elle a seulement besoin d’être vraie.

Ce Compagnon est pour toi si :

  • tu en as assez de dire oui alors que tu penses non ;

  • tu portes plus que ta part et personne ne le voit ;

  • tu sais, au fond, que tu t’es oubliée en route ;

  • tu te sens loin de ton corps, de tes envies ou de ta propre voix ;

  • tu ne veux pas d’une méthode de plus, mais d’une présence ;

  • tu veux avancer sans pression, à ton propre rythme ;

  • tu es prête à faire un premier pas, même petit.

Ce livre ne te demande pas de devenir une autre femme.

Il t’aide à retrouver celle que tu étais avant de devoir constamment t’adapter, tenir, plaire et tout porter.

Il ne va pas vivre ta vie à ta place.
Il ne va pas te sauver.

Mais il peut t’aider à arrêter de te fuir.

Et parfois, c’est exactement là que quelque chose recommence.

Comment l’utiliser :

Ouvre le Compagnon quand tu le peux.

Lis quelques pages. Laisse une phrase te toucher. Réponds dans ton journal avec tes mots à toi.

Certains jours, tu écriras plusieurs pages. D’autres jours, une seule phrase suffira. Certains jours, tu auras seulement besoin de lire et de laisser les mots travailler en toi.

Si tu t’arrêtes, tu ne recommences pas à zéro.

Tu reprends simplement là où tu en es.

Il n’y a pas de bonne manière de faire. Il y a ton rythme, ta vérité et le prochain pas qui est juste pour toi.

Ce que tu reçois :

  • Le Compagnon complet en PDF — 63 pages.

  • Un chemin guidé autour d’un repère de 90 jours.

  • Un outil de réflexion et d’écriture utilisable quand tu veux, sans pression.

  • Un espace pour comprendre ce que tu vis aujourd’hui.

  • Des pistes pour clarifier ce que tu veux changer et la manière dont tu veux avancer.

  • Un sommaire entièrement cliquable, pensé pour la lecture sur téléphone.

  • Un fichier lisible sur ordinateur, tablette ou téléphone.

  • La possibilité de l’imprimer pour ton usage personnel.

  • Un accès immédiat après ton paiement.

Comment tu le reçois :

Dès ton paiement, le fichier est disponible sur la page de confirmation et un lien de téléchargement t’est envoyé par email.

Le lien reste actif pendant 24 heures. Enregistre le fichier dès sa réception sur ton appareil.

S’il expire, clique simplement dessus : un nouveau lien te sera envoyé automatiquement.

Un problème ? Écris-moi. Je réponds moi-même.

Format : livre numérique PDF · 63 pages · 1ʳᵉ édition, juillet 2026 · Superabondance™.

Donne-toi la permission de commencer.

Ce livre est pour celle qui porte tout et qui ne se reconnaît plus.

Pour celle qui donne trop, encaisse trop, tient tout — et dit oui quand tout en elle crie non.

Pour celle qui a appris à étouffer sa vérité pour rester aimée, utile ou acceptable.

Puis un jour, elle ne se reconnaît plus.

J’arrête de me trahir est un Compagnon pour revenir à toi. Pas pour te dire quoi faire. Pour marcher à côté de toi pendant que tu retrouves ta voix, tes limites et ce qui est juste pour toi.

Un repère, pas une contrainte :

Les 90 jours annoncés dans le titre sont un temps de référence, une structure possible pour avancer pas à pas.

Mais tu n’as pas à suivre ce rythme.

Tu peux prendre plus de temps. Revenir sur une page. T’arrêter plusieurs jours. Recommencer un passage. Lire seulement quelques lignes quand tu n’as pas l’énergie pour davantage.

Tu n’as rien à rattraper.
Tu ne peux pas être en retard.
Il n’y a aucune performance à réussir.

C’est toi qui choisis le temps nécessaire à ta transformation.

Donne-toi simplement la permission de commencer.

Un espace pour revenir à toi :

Ce Compagnon part de là où tu es aujourd’hui : ta fatigue, tes doutes, tes contradictions, ce que tu portes en silence et ce que tu n’arrives plus à faire semblant de ne pas ressentir.

Tu peux l’ouvrir le matin avant que tout commence, le soir quand la maison se calme, pendant une pause ou entre deux obligations.

Même cinq minutes peuvent suffire.

Le Compagnon t’aide à regarder ta situation avec honnêteté, à comprendre ce qui t’épuise, à entendre ce dont tu as réellement besoin et à poser peu à peu des actes qui te rapprochent de toi.

Tu n’as pas besoin d’être prête.
Tu n’as pas besoin d’avoir les idées claires.
Tu n’as pas besoin de savoir exactement où tu vas.

Tu peux commencer avec ce que tu ressens maintenant.

Ce que tu vas y trouver :

  • Des textes qui mettent des mots sur ce que tu vis.

  • Des questions pour regarder ta situation actuelle sans te juger.

  • Des repères pour identifier les endroits où tu t’es éloignée de toi.

  • Des pistes concrètes pour poser tes limites, te reposer, dire non et faire des choix plus justes.

  • Du temps pour écrire ce que tu n’as jamais osé dire à voix haute.

  • Un cadre de 90 jours que tu peux suivre à ton rythme.

  • Un chemin pour faire le pont entre celle que tu es aujourd’hui et celle que tu choisis de redevenir.

Le PDF te guide. Ton journal personnel accueille ce que tu vis.

Tu peux y déposer tes pensées, tes émotions, tes prises de conscience, tes résistances, tes petites victoires et les vérités que tu as trop longtemps gardées pour toi.

Ton écriture n’a pas besoin d’être belle.
Elle n’a pas besoin d’être organisée.
Elle a seulement besoin d’être vraie.

Ce Compagnon est pour toi si :

  • tu en as assez de dire oui alors que tu penses non ;

  • tu portes plus que ta part et personne ne le voit ;

  • tu sais, au fond, que tu t’es oubliée en route ;

  • tu te sens loin de ton corps, de tes envies ou de ta propre voix ;

  • tu ne veux pas d’une méthode de plus, mais d’une présence ;

  • tu veux avancer sans pression, à ton propre rythme ;

  • tu es prête à faire un premier pas, même petit.

Ce livre ne te demande pas de devenir une autre femme.

Il t’aide à retrouver celle que tu étais avant de devoir constamment t’adapter, tenir, plaire et tout porter.

Il ne va pas vivre ta vie à ta place.
Il ne va pas te sauver.

Mais il peut t’aider à arrêter de te fuir.

Et parfois, c’est exactement là que quelque chose recommence.

Comment l’utiliser :

Ouvre le Compagnon quand tu le peux.

Lis quelques pages. Laisse une phrase te toucher. Réponds dans ton journal avec tes mots à toi.

Certains jours, tu écriras plusieurs pages. D’autres jours, une seule phrase suffira. Certains jours, tu auras seulement besoin de lire et de laisser les mots travailler en toi.

Si tu t’arrêtes, tu ne recommences pas à zéro.

Tu reprends simplement là où tu en es.

Il n’y a pas de bonne manière de faire. Il y a ton rythme, ta vérité et le prochain pas qui est juste pour toi.

Ce que tu reçois :

  • Le Compagnon complet en PDF — 63 pages.

  • Un chemin guidé autour d’un repère de 90 jours.

  • Un outil de réflexion et d’écriture utilisable quand tu veux, sans pression.

  • Un espace pour comprendre ce que tu vis aujourd’hui.

  • Des pistes pour clarifier ce que tu veux changer et la manière dont tu veux avancer.

  • Un sommaire entièrement cliquable, pensé pour la lecture sur téléphone.

  • Un fichier lisible sur ordinateur, tablette ou téléphone.

  • La possibilité de l’imprimer pour ton usage personnel.

  • Un accès immédiat après ton paiement.

Comment tu le reçois :

Dès ton paiement, le fichier est disponible sur la page de confirmation et un lien de téléchargement t’est envoyé par email.

Le lien reste actif pendant 24 heures. Enregistre le fichier dès sa réception sur ton appareil.

S’il expire, clique simplement dessus : un nouveau lien te sera envoyé automatiquement.

Un problème ? Écris-moi. Je réponds moi-même.

Format : livre numérique PDF · 63 pages · 1ʳᵉ édition, juillet 2026 · Superabondance™.

Donne-toi la permission de commencer.

Foire aux questions

  • J’arrête de me trahir s’adresse aux femmes, mères ou non, qui ont parfois le sentiment de vivre contre elles-mêmes, de trop porter pour les autres ou de s’être éloignées de leurs besoins profonds.

    Il accompagne celles qui souhaitent retrouver leur pilier intérieur, écouter leur cœur et vivre davantage en cohérence avec elles-mêmes.

  • Tu trouveras un parcours guidé de 90 jours composé de réflexions, de questions, d’exercices et de temps d’écriture.

    Chaque étape t’invite à observer ce que tu vis, à écouter ce qui est réellement présent en toi et à retrouver progressivement ta puissance intérieure.

  • C’est un livre-guide numérique au format PDF, conçu pour être lu, réfléchi et utilisé comme un compagnon d’écriture.

    Tu peux le consulter sur ton téléphone, ta tablette ou ton ordinateur, et consacrer la partie écrirture dans un carnet intime de ton choix.

  • Le parcours est pensé pour être suivi sur 90 jours, mais tu peux l’adapter à ton propre rythme.

    Tu peux avancer dans l’ordre, revenir sur une étape importante ou rester plusieurs jours sur une question qui résonne particulièrement en toi.

  • Oui, tu peux l’imprimer pour ton usage personnel.

    Tu peux également le conserver sur tes appareils ou dans tes espaces de stockage personnels. En revanche, le fichier ne peut pas être partagé, revendu ou diffusé à d’autres personnes.

  • Non.

    L’achat comprend une licence d’utilisation personnelle. Tu peux lire, conserver et imprimer le Compagnon pour toi, mais tu ne peux pas l’envoyer, le prêter, le revendre ni le publier en ligne.

    Si tu souhaites l’offrir à une amie, invite-la à commander son propre exemplaire.

  • Pas sans autorisation spécifique.

    L’utilisation du contenu dans un atelier, une formation, un cercle, un coaching, un programme ou tout autre accompagnement rémunéré nécessite une licence professionnelle préalable.

    Pour en discuter, écris à yann@superabondance.fr.

  • Le téléchargement commence immédiatement après le paiement à ta demande.

    Conformément aux conditions applicables aux contenus numériques, le droit de rétractation est abandonné une fois le téléchargement commencé. Cette règle ne prive toutefois pas tes droits en cas de fichier corrompu, incomplet ou non conforme à sa description.

  • Aucun temps précis n’est imposé.

    Tu peux avancer en quelques minutes par jour, prendre davantage de temps lorsque tu en ressens le besoin ou ralentir lorsque la vie te demande de faire une pause.

    L’objectif n’est pas de réussir un défi supplémentaire, mais de créer un espace régulier pour revenir à toi.

  • Oui.

    Tu peux commencer quand tu le souhaites : au début d’un mois, lors d’une période de transition ou simplement lorsque tu ressens le besoin de t’écouter davantage.

  • Non.

    Il s’adresse à toutes les femmes, mères ou non, qui souhaitent retrouver un lien plus profond avec elles-mêmes et vivre en cohérence avec leur cœur.

  • Tu peux ouvrir le fichier sur tout ordinateur, téléphone ou tablette équipé d’un lecteur PDF.

    Aucun logiciel spécifique n’est nécessaire. Une connexion internet est toutefois nécessaire pour télécharger le fichier après l’achat.

  • Le téléchargement est disponible après la validation de ta commande.

    Un email de confirmation contenant le lien de téléchargement est ensuite envoyé à l’adresse email indiquée lors de l’achat.

  • Le lien Squarespace est valable 24 heures après l’achat.

    Si le lien expire avant que tu aies téléchargé le fichier, clique sur le lien expiré ou écris à bonjour@superabondance.fr afin qu’un nouveau lien te soit envoyé.

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